RESPIRA21 días para volver a encontrarte en medio de tu propia vida.
Te ocupas de tantas cosas que, al final del día, echas de menos un momento contigo.
Una cita diaria de 20–30 minutos de respiración consciente y meditación, guiada por mi voz, para escuchar tu cuerpo y regresar a ti. Online y a tu ritmo.
Tu espacio empieza aquí111 €Precio de lanzamientoDespués, 199 €Acceso inmediato · Pago seguro con Stripe
Hay días en los que llegas a todo.
Y a ti, apenas.
Abres los ojos y tu mente ya está en lo siguiente.
Los mensajes. El trabajo. Las personas a las que quieres. Las responsabilidades. Lo que falta por hacer. Lo que aún tienes que decidir.
Sigues adelante, cumples, resuelves, sostienes. Y cuando por fin llega un momento de silencio, a veces descubres cuánto tiempo llevas sin preguntarte cómo estás de verdad.
Hay alguien con quien también mereces estar: contigo.
Cierras los ojos.
Y el mundo puede esperar un momento.
Escuchas mi voz. Sientes el aire entrar y salir. Poco a poco, tu atención regresa a ese lugar al que tantas veces te cuesta llegar durante el día: tu propio cuerpo.
Un día para sentir tu fuerza. Otro para escucharte con ternura. Otro, simplemente, para descansar en ti.
El contenido está grabado y disponible en el aula para que puedas seguirlo a tu ritmo.
En cada práctica te acompañaré a crear un espacio que sea tuyo.
Quiero vivirlo21 puertas para acercarte a ti.
Primero vuelves a escucharte. Después haces espacio para lo que llevas dentro. Y finalmente, lo llevas a tu vida. Descubre cada etapa.
01EXPANDEDías 1–7 · Volver a tu centroEncuentra tu centro. Siente apoyo y empieza a escuchar tu propia voz.
- 01EL UMBRALVolver a ti
Abrir la primera puerta hacia tu presencia.
- 02SOSTÉNSentir apoyo
Recordar que también puedes recibir apoyo y descansar.
- 03LUZDespertar lo que vive en ti
Acercarte a la vitalidad que llevas dentro.
- 04SABIDURÍAEscuchar tu voz interior
Dar espacio a la intuición y al silencio.
- 05HISTORIAHacer las paces con lo vivido
Mirar tu recorrido con perspectiva y ternura.
- 06MERECIMIENTOAbrirte a una vida plena
Permitir lugar al bienestar y a tus necesidades.
- 07DIRECCIÓNElegir desde ti
Escuchar lo que deseas y darle una dirección.
02TRANSFORMADías 8–14 · Hacer espacio para lo nuevoMira tu historia con más amabilidad y abre espacio a lo nuevo.
- 08FUEGOEncender tu fuerza
Reconectar con tu impulso y capacidad de acción.
- 09PERDÓNLiberar la carga
Explorar lo que deseas dejar de sostener.
- 10NIÑEZ INTERIORVolver a abrazarte
Acercarte con cuidado a quien fuiste.
- 11AMARTE POR COMPLETOIntegrar todas tus partes
Dar un lugar a lo luminoso, lo sensible y lo complejo.
- 12VACÍOEl espacio que queda
Habitar la pausa y escuchar el silencio.
- 13CONFIARDejarte sostener por la vida
Aflojar el control y abrir espacio a la incertidumbre.
- 14RENACEREmpezar de nuevo
Honrar lo recorrido y elegir un nuevo comienzo.
03CONECTADías 15–21 · Llevar tu presencia a la vidaLleva tu presencia al cuerpo, a tus vínculos y a la vida que eliges.
- 15ABUNDANCIAReconocer lo que ya existe
Abrirte a los recursos y posibilidades de tu vida.
- 16TEMPLOHonrar el cuerpo que habitas
Mirar tu cuerpo como un hogar que merece cuidado.
- 17UNIÓNIntegrar tus polaridades internas
Dar espacio a la sensibilidad y a la acción.
- 18CORAZÓNDejar que el amor circule
Explorar cómo das, recibes y te relacionas.
- 19TIERRARecordar que perteneces
Sentir tu relación con la naturaleza y la vida.
- 20COHERENCIA DEL CORAZÓNSentir tu intención
Acercar lo que sientes a la forma en que eliges vivir.
- 21RESPIRA LA VIDALlevarlo contigo
Integrar el camino y celebrar tu forma de regresar a ti.
Unos minutos para ti.
Y algo que te acompaña después.
Cada día dejas un momento fuera para encontrarte dentro. Después, una pequeña invitación te ayuda a llevarlo a tu vida.
Respiras
Te acompaño con mi voz en una práctica de respiración y meditación.
Descansas
Un momento de silencio para permitir que lo vivido encuentre su lugar.
Te escuchas
Unas preguntas breves en tu diario para reconocer lo que ha aparecido.
Lo vives
Un gesto pequeño para llevar esa presencia a las siguientes 24 horas.
Respiras durante unos minutos. Te llevas la experiencia al resto del día.
Que entre tantas cosas también hayas aprendido a contar contigo.
Que notes antes cuándo necesitas parar.
Que puedas respirar un instante antes de responder.
Que te resulte más sencillo escuchar lo que sientes.
Que encuentres una pequeña forma de volver a ti, incluso en los días llenos.
Si al leer esto has pensado «necesito este espacio»…
RESPIRA puede ser para ti si…
- Sueles estar para todo el mundo y quieres reservarte un momento de verdad.
- Te gustaría sentir más tu cuerpo y escuchar cómo estás.
- Te apetece explorar tu respiración y llevar esa presencia a tus días.
Quizá busques otro espacio si…
- Necesitas atención clínica. RESPIRA es una experiencia de bienestar y autoconocimiento; no sustituye el tratamiento médico o psicológico.
- Buscas solo sesiones respiratorias muy intensas. Aquí se alternan movimiento, calma, introspección y descanso.
- Quieres únicamente teoría o audios sueltos. Este viaje cobra sentido al recorrer sus prácticas en orden.
Puedes vivirlo desde lo corporal, lo emocional o lo espiritual. Lo importante es lo que descubras en ti.
Hola, soy Yasmin.
Mi trabajo nace de una convicción muy sencilla: cuando aprendemos a escucharnos desde el cuerpo, algo cambia en la forma de acompañarnos por la vida.
A través de la respiración consciente, la meditación y el trabajo energético acompaño procesos de conexión y transformación personal. En cada encuentro me importa tanto la profundidad de lo que vivimos como la manera en que lo integramos después.
He creado RESPIRA para que cada día tengas una oportunidad de cerrar los ojos, respirar y encontrarte de nuevo con esa parte de ti que también merece tu atención.
Lo que quizá quieras saber.
¿Cómo recibo mi acceso?
Cuando Stripe confirme el pago, recibirás un correo con tu usuario y las instrucciones para entrar en el aula y elegir tu contraseña. Si ya tienes cuenta, el programa se añadirá a tu usuario actual.
¿Necesito experiencia previa?
Puedes empezar desde cero. El Día 00 te prepara para reconocer los distintos ritmos, escuchar tu cuerpo y adaptar cada práctica a tus necesidades.
¿Y si me cuesta parar o desconectar?
Precisamente puedes empezar desde ahí. Habrá días con la mente inquieta y otros con más espacio. La práctica consiste en regresar con amabilidad, una y otra vez, a la respiración y al cuerpo.
¿Cuánto tiempo necesito cada día?
Unos 20–30 minutos para la práctica guiada, más unos minutos opcionales para escribir. La pequeña acción de integración acompaña tu día sin exigir un tiempo extra importante.
¿Y si un día tengo que saltármelo?
¿Hay prácticas más activas?
¿RESPIRA sustituye una terapia o un tratamiento?
RESPIRA es una experiencia de bienestar, conciencia corporal y desarrollo personal. No sustituye atención médica ni psicológica cuando sea necesaria.
¿Qué significa el precio de lanzamiento?
Este momento contigo puede empezar hoy.
RESPIRA
21 días para volver a ti.
- 21 experiencias de respiración consciente y meditación guiada.
- 20–30 minutos al día, online y a tu ritmo.
- Día 00 para preparar tu espacio y conocer las pautas de práctica.
- Diario breve de integración para cada día.
- 21 gestos cotidianos para llevar lo vivido fuera del audio.
Que este sea el comienzo de una forma más amable de estar contigo.